成人教室
成人教室
２０１８年１１月～リニューアルしました。
プールレッスンのみでしたが、フロアレッスンも始まりました。
会員の方は、レッスンプログラムをご覧になり、お好きなレッスンに何回でも参加可能です。
自己流から効果の上がる運動
を一緒に始めませんか？
１．コース 火曜日～土曜日
２．時 間 レッスンプログラムを参照してください。
１．コース 火曜日～土曜日
２．時 間 レッスンプログラムを参照してください。
３．対 象 中学生以上から１人で運動ができる年齢まで。
※年齢制限はありません。
※心疾患をお持ちの方は受講することができません。
４．月会費 ４，４００円 (一ヶ月、税込）
４．月会費 ４，４００円 (一ヶ月、税込）
※全てのレッスンに無制限で参加可能です！
５．入場料 フロアレッスンは無料です。
プールレッスンは有料となります。
※1回券、回数券、6ヶ月券をお持ちの方は参加可能です。
６．体 験 １レッスンのみ1回できます。
６．体 験 １レッスンのみ1回できます。
※別途入場料がかかります。
７．講 師 郡司 飯野 半田 長田
７．講 師 郡司 飯野 半田 長田
※期間限定で一ヶ月間レッスンを体験できる有料イベントを実施する場合がございます
成人教室 レッスンプログラム
成人レッスンプログラムです。
運動を始めたい方、やってみたいけど迷っている方、メタボ等で健康指導されている方など是非是非参加してください！！
アクアビクス愛好会
アクアビクス（有酸素運動）は、水中で音楽に合わせて行う
フィットネス運動で、浮力・水圧・水の抵抗などの特性から
身体のために最も良いスポーツと言われています。
また水中では、体温を維持しようとするため脂肪が燃焼され
シェイプアップ効果があり、体力・健康づくりにも最適です。
そして、水の浮力により腰や膝への負担も軽く『こり』がほぐれ
るため、運動後は身体が軽くなり気分爽快になります。
会員28名はリズミカルな音楽に合わせて、水中でのスポーツ
を楽しみ若さを保っています。無料体験ができますので、
ぜひお越しください。入会をお待ちしています。
１．活動日 水曜日 金曜日
２．時 間 10：30〜11：30
３．月会費 2000円
４．講 師 相馬 洋子
フィットネス運動で、浮力・水圧・水の抵抗などの特性から
身体のために最も良いスポーツと言われています。
また水中では、体温を維持しようとするため脂肪が燃焼され
シェイプアップ効果があり、体力・健康づくりにも最適です。
そして、水の浮力により腰や膝への負担も軽く『こり』がほぐれ
るため、運動後は身体が軽くなり気分爽快になります。
会員28名はリズミカルな音楽に合わせて、水中でのスポーツ
を楽しみ若さを保っています。無料体験ができますので、
ぜひお越しください。入会をお待ちしています。
１．活動日 水曜日 金曜日
２．時 間 10：30〜11：30
３．月会費 2000円
４．講 師 相馬 洋子
お問い合わせ 立石 豊子 ＴＥＬ0287-72-6698
ＭＩＣＨＩＫＯウォーキング倶楽部
水中ウォーキングを主体に水の特性を最大限に利用。
人が本来持っている機能を刺激しながら全身運動を行っています。
例えば、陸上で片足立ちになり身体を傾けてみてくさだい。
バランスを崩し転倒します。
ところが、お水の中でバランスを崩しても転倒する事がないので、バランスを崩しながら運動することが可能。
バランス感覚の刺激に繋がります。
１．レッスン日
①火 曜 コース １１：００～１２：００（５０分）
②金 曜 コース １４：００～１５：００（５０分）
③火・金コース 時間は上のとおりです。
※月４週制とします。（祝祭日、休館日はお休み）
※８月はお休み。月会費はいただきません。
２．月会費
①火 曜コース:２，０００円
②金 曜コース:２，０００円
③火、金コース:３，５００円
※プール利用料は自己負担です。（１回５００円）
※お得な回数券や６が月券があります。
３．入会方法
申込書に記入し、初回月会費を添えてお申込み下さい。
４．持ち物
水着（保温性の高いものが良い） スイミングキャップ
バスタオル 水分補給用飲料
健康増進水中運動教室「ＭＩＣＨＩＫＯウォーキング倶楽部」
代表 穂積 路子
詳しくは、那須スイミングドーム受付まで
